推荐美食：生菜卷

驻报全媒体记者 曾富强 吴丹

天气寒冷，要注意通过合理的饮食、增加运动锻炼等方式来抵抗寒冷，提高身体抵抗力。饮食上，不能全是肉类高热量食品，要适当进食一些低脂、低卡的食材，以应对肥胖。今日推荐美食：生菜卷，搭配万能蘸汁，香辣爽口，饱腹感很强，制作起来非常简单。

食材：

青瓜，胡萝卜，豆芽，鸡蛋，生菜

万能蘸汁：

蒜末，小米辣，葱花，白芝麻，2勺酱油，1勺耗油，1勺醋，半碗清水拌匀

做法：

1.生菜、豆芽焯水煮熟，青瓜、胡萝卜刨丝，鸡蛋煎熟切条。

2.用生菜把所有食材包起来，淋上蘸汁，即可开吃。

责任编辑：曾富强

文章来源：http://www.zmdnews.cn/2023/1206/779038.shtml