推荐美食：芦笋鸡肉卷

驻报全媒体记者 曾富强 吴丹

天气逐渐变冷了，要注意通过合理的饮食、增加运动锻炼等方式来抵抗寒冷，提高身体抵抗力。饮食上，不能全是肉类高热量食品，要适当进食一些低脂、低卡的食材，以应对肥胖。今日推荐美食：芦笋鸡肉卷，焦香入味，鸡胸肉鲜嫩多汁。

食材：

芦笋，鸡胸肉

做法：

1.芦笋切段先焯水，可以去掉草酸。

2.鸡胸肉切片，加1勺料酒、1勺生抽、1勺蚝油、适量盐和黑胡椒，抓拌均匀。

3.将芦笋用鸡胸肉片卷起来，下锅煎至金黄，放蒜末和黑胡椒粉，翻炒均匀即可。

责任编辑：曾富强

文章来源：http://www.zmdnews.cn/2023/1208/779086.shtml