推荐美食：蒜蓉鱿鱼

驻报全媒体记者 曾富强 吴丹

天气逐渐变冷了，要注意通过合理的饮食、增加运动锻炼等方式来抵抗寒冷，提高身体抵抗力。饮食上，不能全是肉类高热量食品，要适当进食一些低脂、低卡的食材，以应对肥胖。今日推荐美食：蒜蓉鱿鱼。

食材：

蒜末，小米辣，鱿鱼

做法：

1.鱿鱼切花刀，水开加料酒焯30秒钟。

2.锅热倒油，炒香蒜末、小米辣，加一勺生抽、蚝油，倒入焯好的鱿鱼，翻炒均匀即可。

责任编辑：曾富强

文章来源：http://www.zmdnews.cn/2023/1213/779683.shtml