推荐美食：红枣南瓜西米露

驻报全媒体记者 胡霄飞 周游

天气逐渐变冷了，要注意通过合理的饮食、增加运动锻炼等方式来抵抗寒冷，提高身体抵抗力。饮食上，不能全是肉类高热量食品，要适当进食一些低脂、低卡的食材，以应对肥胖。今日推荐美食：红枣南瓜西米露。

食材：

红枣，桂圆，枸杞，红糖，西米，南瓜，牛奶或椰乳

做法：

红枣、桂圆、红糖加水煮开，放入西米煮到少量白芯，煮好放入南瓜再煮15分钟，放入牛奶或椰乳即可。

责任编辑：曾富强

文章来源：http://www.zmdnews.cn/2023/1228/779960.shtml