推荐美食：香蕉蛋奶烤吐司

驻报全媒体记者 曾富强 吴丹

天气逐渐变冷了，要注意通过合理的饮食、增加运动锻炼等方式来抵抗寒冷，提高身体抵抗力。饮食上，不能全是肉类高热量食品，要适当进食一些低脂、低卡的食材，以应对肥胖。今日推荐美食：香蕉蛋奶烤吐司，口感外酥里嫩、奶香浓郁，搭配爆浆的蓝莓酸酸甜甜，超好吃。

食材：

吐司面包片，鸡蛋，香蕉，牛奶，蓝莓

做法：

1.鸡蛋打散加入牛奶，搅拌均匀。

2.吐司面包片切块放进烤碗里，淋入蛋奶液，放入香蕉和蓝莓。

3.放入空气炸锅或烤箱180度烤25分钟，烤好后撒上奶粉或糖粉即可。

责任编辑：曾富强

文章来源：http://www.zmdnews.cn/2023/1229/781319.shtml