推荐美食：全麦提拉米苏

驻报全媒体记者 曾富强 吴丹

天气逐渐变冷了，要注意通过合理的饮食、增加运动锻炼等方式来抵抗寒冷，提高身体抵抗力。饮食上，不能全是肉类高热量食品，要适当进食一些低脂、低卡的食材，以应对肥胖。今日推荐美食：全麦提拉米苏。

食材：

全麦面包，浓稠酸奶，浓缩咖啡液，可可粉

做法：

1.全麦面包切小条，咖啡粉加热水泡成咖啡液。

2.全麦面包稍微沾一下咖啡液，铺一层到模具底部（快速沾一下就可以）。

3.倒入一层酸奶抹平表面。

4.再铺一层沾咖啡液面包条。

5.继续倒酸奶至模具9分满，冷藏隔夜。

6.吃的时候撒一层可可粉即可。

责任编辑：曾富强

文章来源：http://www.zmdnews.cn/2023/1229/781425.shtml