雪天路滑驻马店魏道德骨科医院教你走“企鹅步 ”

驻报全媒体记者   王捷   通讯员   王志珊

近期，驻马店的雪说来就来，走在路上一不小心就会“五体投地”。驻马店魏道德骨科医院提醒，在湿滑的道路上要想保持稳定，得学会“企鹅步”。

“企鹅步”是啥？
“企鹅步”，即把身体重心放在前面那条腿，身体前倾，两脚与肩膀同宽，手臂在身体两侧，微屈膝、外八字，双脚不停用摇摆的小步走。

另外，该院骨科专家提醒，学会“企鹅步”还要穿对鞋子。大雪天出门建议穿能支撑踝部、鞋底防滑的高帮鞋。出门的时候准备好一双棉手套，可以有效防止滑倒的时候手部过度的用力导致受伤。下雪的时候路面比较滑，特别是在走一些下坡路的时候，一定要注意走路的时候，尽量把重心放低，建议大家不要单手拎重物。尽量避开已经结冰的路面。

如果不小心摔倒，要赶快下蹲，降低身体的重心，减少滑倒时的冲击力。摔倒后，切记沉着冷静，检查自己的四肢情况如何。 

若手脚情况并无大碍，可以先侧身，转向任意觉得方便和舒服的方向，屈腿翻转身体，呈俯卧位，使膝盖和双肘着地，借助其力量将整个身体撑起来。

如果发现身体某个部位非常疼痛，切忌强行支撑，及时到就近医院就诊。

责任编辑：王捷

文章来源：http://www.zmdnews.cn/2024/0227/786856.shtml