美食推荐：杂粮饭

驻报全媒体记者 曾富强 吴丹

又是一年芒种时。近期气温明显升高，要注意防热、护脾养心，宜食用清凉、开胃、易消化的食物，如苦瓜、百合、绿豆、黄瓜、木耳等。今日推荐美食：杂粮饭。

食材：红豆、黑米、小米、高粱、薏米、燕麦、糙米

做法：所有食材清洗干净，倒入电饭煲中，加入适量的水浸泡3~5小时，电饭煲选择粗粮饭即可。

责任编辑：吴丹

文章来源：http://www.zmdnews.cn/2024/0619/796683.shtml