美食推荐：白灼生菜

驻报全媒体记者 曾富强 吴丹

俗话说“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉”“白露秋分夜，一夜冷一夜”。秋分节气，是正式进入真正意义上的秋天。此时要培养乐观情绪，保持神志安宁，心情舒畅，同时秋高气爽也是外出秋游、登高的好季节，有助于舒缓情绪，开阔心胸。适宜吃柿子、苹果、葡萄、石榴、南瓜、胡萝卜、白菜、香菇等，这些水果都含有丰富的维生素和矿物质，促进身体新陈代谢，增强身体免疫力。

今日推荐美食：白灼生菜。

食材：生菜、红椒、葱、蒜

做法：生菜洗净撕成片，锅内加水烧开，生菜焯水30秒左右，捞出沥干水。葱、蒜切成沫，红椒切成丝。锅内油热，加入蒸鱼豉油或生抽、陈醋、糖、鸡精搅拌均匀，淋在生菜上即可。

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文章来源：http://www.zmdnews.cn/2024/0929/804669.shtml