推荐食物：白萝卜‌

驻报全媒体记者 曾富强 吴丹

小雪是冬季的第二个节气，意味着天气会越来越冷，降水量渐增。小雪时节饮食应以温补和增强免疫力为主，适合食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。小雪是冬季的第二个节气，气温逐渐下降，人体需要更多的热量保持体温，应多食用羊肉、牛肉、鸡肉、鱼肉等温热性食物，适量食用富含蛋白质和脂肪的食物，能够给身体提供足够的热量，帮助抵御寒冷。

今日推荐食物：白萝卜

白萝卜具有清热化痰、消食下气的作用，适合做成萝卜汤、萝卜糕、萝卜炖牛肉等。用白萝卜煮水饮用，可起到消炎止咳、促消化、抗氧化等功效。白萝卜和梨子搭配，是缓解咳嗽的不错的食品。白萝卜捣汁饮用，可以促进消化、加快肠胃蠕动，对于消化不良、恶心、呕吐、口腔溃疡等症状有疗效。同时，常吃白萝卜能够保持皮肤白嫩光滑。

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文章来源：http://www.zmdnews.cn/2024/1128/809334.shtml