推荐食物：黑芝麻‌

驻报全媒体记者 曾富强 吴丹

小雪是冬季的第二个节气，意味着天气会越来越冷，降水量渐增。小雪时节饮食应以温补和增强免疫力为主，适合食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。小雪是冬季的第二个节气，气温逐渐下降，人体需要更多的热量保持体温，应多食用羊肉、牛肉、鸡肉、鱼肉等温热性食物，适量食用富含蛋白质和脂肪的食物，能够给身体提供足够的热量，帮助抵御寒冷。

今日推荐食物：黑芝麻

黑芝麻含有丰富的蛋白质、矿物质、不饱和脂肪酸、维生素E、芝麻素、黑色素等，具有滋养肝肾、益血乌发、降低胆固醇、保护血管等功效。将黑芝麻磨成粉，可以制成芝麻糊、炒熟制成黑芝麻盐或加到粥里食用。

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文章来源：http://www.zmdnews.cn/2024/1128/809335.shtml