推荐食物：红枣

驻报全媒体记者 曾富强 吴丹

小雪是冬季的第二个节气，意味着天气会越来越冷，降水量渐增。小雪时节饮食应以温补和增强免疫力为主，适合食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。小雪是冬季的第二个节气，气温逐渐下降，人体需要更多的热量保持体温，应多食用羊肉、牛肉、鸡肉、鱼肉等温热性食物，适量食用富含蛋白质和脂肪的食物，能够给身体提供足够的热量，帮助抵御寒冷。

今日推荐食物：红枣

红枣有补中益气、养血安神的功效，适合体虚、气血不足的人食用。可以煮粥、泡茶、炖汤等。新鲜的红枣，一天吃5至10颗，直接食用补血效果最好。晒干的红枣，可以煲汤或泡茶，达到很好的补血效果，同时还可以与黄芪、山药等中药一起食用，补血效果事半功倍。也可以在喝酒的时候泡几颗红枣，有补血补肾的效果。

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文章来源：http://www.zmdnews.cn/2024/1128/809336.shtml