美食推荐：枸杞红枣山药粥‌

驻报全媒体记者 曾富强 吴丹

大雪，是冬季的第三个节气，意味着天气会越来越冷，降水量渐增。大雪时节饮食应以温补和增强免疫力为主，适合食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，应多食用羊肉、牛肉、鸡肉、鱼肉等温热性食物，适量食用富含蛋白质和脂肪的食物，能够给身体提供足够的热量，帮助抵御寒冷。

今日推荐美食：枸杞红枣山药粥

食材：枸杞、红枣、山药

做法：大米洗净放入砂锅，加入适量的水，大火烧开转小火煮30分钟，放入山药、红枣、枸杞，再煮20分钟，放入少许盐调味即可。

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文章来源：http://www.zmdnews.cn/2024/1217/810565.shtml