美食推荐：鸽子汤

驻报全媒体记者 曾富强 吴丹

冬至，是冬季的第四个节气，冬至日后进入“数九天气”，冬天最冷的时段来到。这段时间饮食应以温补和增强免疫力为主，适合食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，应多食用羊肉、牛肉、鸡肉、鱼肉等温热性食物，适量食用富含蛋白质和脂肪的食物，能够给身体提供足够的热量，帮助抵御寒冷。

今日推荐美食：鸽子汤

食材：鸽子、山药、茯苓、莲子、桂圆、芡实、薏米

做法：鸽子清洗干净切块，山药、茯苓、莲子、桂圆、芡实、薏米洗净。将山药、茯苓、莲子、桂圆、芡实、薏米、鸽肉一同放入砂锅中，加入适量清水，大火烧开转小火炖60分钟，加入盐调味即可。

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文章来源：http://www.zmdnews.cn/2024/1226/811354.shtml