情绪“感冒”要尽早就医

工作与生活压力使人们的承受力变差，更易出现焦虑、抑郁、注意力受损等问题。如今，抑郁就像感冒、鼻炎一样，在人群中十分常见。被这种负面情绪纠缠久了，自己又无法调节时，容易演变为抑郁症，对什么都没兴趣，严重者可出现自杀念头和行为等。因此，专家强调，抑郁状态超过两周无法缓解时，就应该及早求助于心理医生。

工作压力大，抑郁更常见，当与亲人分离、工作遭遇挫折、夫妻之间发生争吵时、小孩越来越不听话，又或被躯体不适反复困扰……这些事情都会让人“不开心”。

对于多数人来说，“不开心”、“高兴不起来”或者悲伤会导致短时期的忧郁，但通常能很快从中摆脱出来。如果抑郁的情绪渐趋加重，自己又不能克服，则是一种疾病的表现，这被称之为抑郁症。

如果压力持续时间较长，就会导致心理障碍，建议当感觉工作压力过大、不开心、情绪低落，无法自我调整抑郁情绪时，就应该去看心理医生，寻求调节的办法。

抑郁症还与失眠常常联系在一起，而且以早醒为特征，从心理学角度看，抑郁症常常会出现以下症状：焦虑，或反应迟钝，记忆力下降；精力缺乏或感到极度疲乏；无价值感或自我罪恶感；注意力不能集中或决策困难；胃肠功能紊乱症状，尿频、胸闷、气短、体重下降、性欲下降，部分女性出现月经紊乱；有自杀的念头，甚至有自杀行为等。

若满足5条上述的症状，包括1、2条特征性症状（情绪低落为主症），并且持续至少2周，问题就不仅仅是抑郁情绪了，而可能患了抑郁症，应该给予重视，并寻求精神卫生专科医院帮助。（驻马店市第二人民医院 黄小振）

责任编辑：王捷

文章来源：http://www.zmdnews.cn/2025/0318/816981.shtml