腹泻的原因及应对方法

肚子突然一阵“翻江倒海”，接着就得往厕所狂奔，相信不少人都被腹泻折腾过。别担心，今天就给大家介绍一些应对腹泻的小妙招。

腹泻究竟是咋回事？

腹泻其实就是排便习惯和粪便性状“变了样”，通常每天大便次数超过3次，而且大便稀得像糊、像水，有时还带脓血或黏液。它分为感染性和非感染性两类。感染性腹泻是病毒、细菌、寄生虫在肠道捣乱，比如轮状病毒常在秋冬让婴幼儿腹泻。非感染性腹泻原因五花八门，吃太多生冷油腻食物、肚子着凉、药物副作用、食物过敏，还有像甲状腺功能亢进这类疾病，都可能引发。

腹泻危害可不小

短期腹泻要是不管，很容易脱水、电解质紊乱，儿童、老人和免疫力差的人甚至会有生命危险。长期慢性腹泻还会影响营养吸收，导致营养不良、体重下降、贫血，对孩子来说，还会影响生长发育。另外，反复腹泻会让肠道黏膜受伤，增加肠道生病的风险。

应对腹泻有妙招

调整饮食与补液：选择清淡易消化食物，如米粥、面条；及时口服补液盐补充水分和电解质，严重脱水需静脉输液。

合理用药：感染性腹泻遵医嘱使用抗感染药物，勿滥用抗生素；蒙脱石散止泻需按医嘱服用；服用益生菌制剂调节肠道菌群。

及时就医：出现腹泻每日超6次、高热超38.5℃、严重脱水、大便带脓血、腹痛剧烈，或儿童、老人、免疫力低下者腹泻，立即就诊。

预防方法

饮食卫生：食材注意保质期，生熟分开处理，蔬果洗净，食物煮熟，饮用安全水源。

个人卫生：饭前便后、接触宠物后用肥皂流动水洗手，保持身体清洁，减少与腹泻患者接触。

增强免疫：均衡饮食、适量运动、每天保证7-8小时睡眠。

环境与用药：定期清洁消毒厨房、厕所；谨慎使用抗生素，必要时补充益生菌。（驻马店市第二人民医院 张莉）

责任编辑：王捷

文章来源：http://www.zmdnews.cn/2025/0528/822217.shtml