如何预防体位性低血压

预防体位性低血压要注意避免突然起身、保证充足水分摄入、适当锻炼身体、合理饮食、定期检测血压。

避免突然起身：如果长时间躺着或蹲着，起身时动作应缓慢，突然起身容易导致血压骤降，引起体位性低血压。

保证充足水分摄入：有助于维持正常的血压，水分不足，血液会变黏稠，增加低血压的发生风险。

适当锻炼、合理饮食：适度运动可以增强心血管功能，提高身体对血压变化的调节能力，但应注意避免过度运动。保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物、有助于血压稳定。

定期监测血压，发现异常，及时就医。预防体位性低血压，需要多方面注意，养成好的生活习惯和生活方式。降低体位性低血压的发生风险。 (驻马店市第二人民医院消毒供应中心 吕月平）  

责任编辑：王捷

文章来源：http://www.zmdnews.cn/2025/0530/822420.shtml