美食推荐：荔枝绿豆茶

驻报全媒体记者 吴丹

芒种是夏季的第三个节气，气温逐渐升高，湿度增加，是一年中阳气最旺盛的时节之一。饮食应以清热降火、清凉开胃、利湿健脾为主，如青瓜、西瓜、西红柿、苦瓜、黄瓜、豆角等，多吃清淡易消化、高纤维、低脂肪的食物。今日美食推荐：荔枝绿豆茶

食材：荔枝6颗、绿豆30克、莲子10克、银耳3克

做法：绿豆、莲子提前1个小时泡发，银耳泡发后剪碎。将绿豆、莲子、银耳放入养生壶中，煮40分钟，放入荔枝，再煮5分钟即可。

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文章来源：http://www.zmdnews.cn/2025/0618/823935.shtml