美食推荐：苹果橙子水

驻报全媒体记者 吴丹

夏至是夏季的第四个节气，天气炎热又潮湿闷热。饮食宜清淡，多吃杂粮、新鲜蔬菜食物，如绿豆、毛豆、鸭肉、西瓜、西红柿、苦瓜、黄瓜、豆角等，以消暑益气、生津止渴、健脾祛湿为主。今日美食推荐：苹果橙子水

食材：苹果1个、橙子1个、柠檬2片、红枣5颗、枸杞5克

做法：红茶冲泡出汤，橙子热水泡10分钟切片，苹果用盐搓洗干净后切片。将橙子片、苹果片放入红茶汤中煮15分钟即可。

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文章来源：http://www.zmdnews.cn/2025/0623/824275.shtml