美食推荐：莲藕马蹄雪梨水

驻报全媒体记者 曾富强 吴丹

俗语“白露秋分夜，一夜冷一夜”，气温下降速度逐渐加快。过了白露节气，天气渐渐转凉，暑气渐渐消失殆尽。秋季对应的是肺，因此白露时节要注意养肺，饮食上宜以清淡、易消化且富含维生素的素食为主，多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等食物。

今日推荐美食：莲藕马蹄雪梨水

食材：莲藕150克、马蹄8个、雪梨2个、麦冬5克、芦根5克

做法：莲藕、马蹄、雪梨去皮切块，放入料理机中，加入1000毫升清水打成汁，倒入养生壶中，加入麦冬、芦根，煮20分钟左右即可。

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文章来源：http://www.zmdnews.cn/2025/0909/829892.shtml