美食推荐：清爽菠菜

驻报全媒体记者 曾富强 吴丹

俗语“白露秋分夜，一夜冷一夜”，气温下降速度逐渐加快。过了白露节气，天气渐渐转凉，暑气渐渐消失殆尽。秋季对应的是肺，因此白露时节要注意养肺，饮食上宜以清淡、易消化且富含维生素的素食为主，多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等食物。

今日推荐美食：清爽菠菜

食材：菠菜300克、大蒜3瓣、白芝麻少许

做法：菠菜洗净，在锅里焯水30秒捞出过冷水。蒜切末，加入1勺生抽、1勺香醋搅匀，淋在菠菜上，撒1勺白芝麻，再浇1勺热油即可。

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文章来源：http://www.zmdnews.cn/2025/0910/829949.shtml