美食推荐：玉竹百合莲子排骨汤

驻报全媒体记者 曾富强 吴丹

俗语“白露秋分夜，一夜冷一夜”，气温下降速度逐渐加快。过了白露节气，天气渐渐转凉，暑气渐渐消失殆尽。秋季对应的是肺，因此白露时节要注意养肺，饮食上宜以清淡、易消化且富含维生素的素食为主，多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等食物。

今日推荐美食：玉竹百合莲子排骨汤

食材：玉竹20克、沙参30克、排骨300克、莲子20克、百合20克、无花果4颗

做法：排骨焯水，其他食材都清洗干净，放入锅中，加入足量清水和适量料酒，大火烧开转小火，煮1个小时，加入适量胡椒粉、食盐调味即可。

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文章来源：http://www.zmdnews.cn/2025/0917/830444.shtml