美食推荐：麦冬百合安神茶

驻报全媒体记者 曾富强 吴丹

俗语“白露秋分夜，一夜冷一夜”，气温下降速度逐渐加快。过了白露节气，天气渐渐转凉，暑气渐渐消失殆尽。秋季对应的是肺，因此白露时节要注意养肺，饮食上宜以清淡、易消化且富含维生素的素食为主，多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等食物。

今日推荐美食：麦冬百合安神茶

食材：麦冬 10克、百合15克、 莲子10颗、蜂蜜适量

做法：百合、莲子提前浸泡30分钟。所有食材洗净放入养生壶中，加入800毫升水，煮30分钟，温度降下来后放入蜂蜜调味即可。

功效：降肝火，安神。适合心烦失眠、阴虚燥热人群。

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文章来源：http://www.zmdnews.cn/2025/0919/830690.shtml