美食推荐：桂圆莲子西洋参膏

驻报全媒体记者 曾富强 吴丹

秋分时节昼夜温差大，气候干燥，人体易受凉燥和湿热影响，饮食易多吃滋阴润燥、健脾养胃的食物，如梨、山药、莲藕、南瓜、银耳、百合、蜂蜜和坚果等，缓解秋燥、增强免疫力，同时避免生冷、辛辣和油腻食物。

今日推荐美食：桂圆莲子西洋参膏

食材：龙眼肉250克、莲子60克、西洋参20克、白糖适量

制法服法：将桂圆捣烂，莲子、西洋参研成细末，加入白糖搅拌均匀，放在密封的瓷质容器中。放入蒸锅文火蒸2个小时，早晚各1匙即可。

功效：补血益气，养心补脾，益智安神，改善睡眠。

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文章来源：http://www.zmdnews.cn/2025/0926/831199.shtml