美食推荐：蜜汁枸杞花生

驻报全媒体记者 曾富强 吴丹

秋分时节昼夜温差大，气候干燥，人体易受凉燥和湿热影响，饮食易多吃滋阴润燥、健脾养胃的食物，如梨、山药、莲藕、南瓜、银耳、百合、蜂蜜和坚果等，缓解秋燥、增强免疫力，同时避免生冷、辛辣和油腻食物。

今日推荐美食：蜜汁枸杞花生

食材：红枣30克、花生50克、枸杞50克、蜂蜜适量

做法：红枣去核，和花生、枸杞用温水泡2个小时，放入高压锅中，加水500毫升，小火煮30分钟，放入适量蜂蜜即可。

功效：补气养血，滋养心神。

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文章来源：http://www.zmdnews.cn/2025/0926/831201.shtml