美食推荐：黄精炖瘦肉

驻报全媒体记者 曾富强 吴丹

寒露，是万物收敛、秋意最浓的时节。寒露至，昼暖夜凉，昼夜温差较大，秋燥明显。寒露节气饮食以“滋阴润燥、温补养胃”为主，可多吃梨、银耳、莲藕、芝麻、核桃、螃蟹、山药、百合等食物，帮助缓解秋燥、增强体质。

今日推荐美食：黄精炖瘦肉

食材：黄精30克、瘦肉200克、山药100克、党参20克、生姜3片

做法：黄精用水洗净提前浸泡，瘦肉洗净切片，和其他食材一起放入炖盅中，加入适量清水，隔水炖2个小时，放入盐调味即可。

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文章来源：http://www.zmdnews.cn/2025/1011/831968.shtml