美食推荐：红糖糯米粥

驻报全媒体记者 曾富强 吴丹

寒露，是万物收敛、秋意最浓的时节。寒露至，昼暖夜凉，昼夜温差较大，秋燥明显。寒露节气饮食以“滋阴润燥、温补养胃”为主，可多吃梨、银耳、莲藕、芝麻、核桃、螃蟹、山药、百合等食物，帮助缓解秋燥、增强体质。

今日推荐美食：红糖糯米粥

食材：糯米100克、干莲子30克、百合20克、红枣10颗、枸杞10克、红糖适量

做法:糯米提前浸泡30分钟，莲子、百合洗净，红枣去核，枸杞冲洗干净。将糯米、莲子、百合、红枣放入砂锅中，加入1000毫升清水，大火烧开转小火煮40分钟，加入红糖、枸杞，再煮5分钟即可。

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文章来源：http://www.zmdnews.cn/2025/1013/832071.shtml