美食推荐：板栗杂粮粥

驻报全媒体记者 曾富强 吴丹

霜降，意味着天气越来越冷，空气越来越干燥。这个时候，霜降时节，应吃滋阴润燥、温补食物，如萝卜、山药、秋梨、鸭肉、牛肉、雪梨、银耳、百合、南瓜、莲藕等。可根据个人体质选择，如寒性体质可选羊肉，阴虚体质可补脾胃。

今日推荐美食：板栗杂粮粥

食材：玉米糁100克、小米100克、板栗150克，腰果和核桃少许

做法：板栗去壳去内皮，和其他食材清洗干净后放入砂锅，加入足量清水，煮35分钟即可。

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文章来源：http://www.zmdnews.cn/2025/1024/832885.shtml