美食推荐：红薯板栗粥

驻报全媒体记者 曾富强 吴丹

霜降，意味着天气越来越冷，空气越来越干燥。这个时候，霜降时节，应吃滋阴润燥、温补食物，如萝卜、山药、秋梨、鸭肉、牛肉、雪梨、银耳、百合、南瓜、莲藕等。可根据个人体质选择，如寒性体质可选羊肉，阴虚体质可补脾胃。

今日推荐美食：红薯板栗粥

食材：大米 80克、板栗 50克、红薯 100克、红枣 3颗

做法：红薯去皮切丁，板栗煮熟去皮，红枣去核，和洗净的大米一起放入砂锅中，加入足量清水，大火烧开转小火煮40分钟即可。

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文章来源：http://www.zmdnews.cn/2025/1024/832895.shtml