美食推荐：山药红枣粥

驻报全媒体记者 曾富强 吴丹

霜降，意味着天气越来越冷，空气越来越干燥。这个时候，霜降时节，应吃滋阴润燥、温补食物，如萝卜、山药、秋梨、鸭肉、牛肉、雪梨、银耳、百合、南瓜、莲藕等。可根据个人体质选择，如寒性体质可选羊肉，阴虚体质可补脾胃。

今日推荐美食：山药红枣粥

食材：山药1根、红枣10颗、珍珠米200克、冰糖少许

做法：山药去皮切段，红枣去核切块，珍珠米洗净，将所有食材放入砂锅中，加入1000毫升清水，煮40分钟即可。

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文章来源：http://www.zmdnews.cn/2025/1024/832899.shtml