美食推荐：苹果山药黑豆水

驻报全媒体记者 曾富强 吴丹

霜降，意味着天气越来越冷，空气越来越干燥。这个时候，霜降时节，应吃滋阴润燥、温补食物，如萝卜、山药、秋梨、鸭肉、牛肉、雪梨、银耳、百合、南瓜、莲藕等。可根据个人体质选择，如寒性体质可选羊肉，阴虚体质可补脾胃。

今日推荐美食：苹果山药黑豆水

食材：黑豆20克、山药1小段、苹果1个

制作：黑豆清洗干净，山药、苹果不去皮去核洗净切块。将所有食材放入砂锅中，加入800毫升清水，大火烧开转小火煮30分钟，滤汁饮用即可。

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文章来源：http://www.zmdnews.cn/2025/1105/833781.shtml