美食推荐：南瓜蒸鸡腿

驻报全媒体记者 曾富强 吴丹

霜降，意味着天气越来越冷，空气越来越干燥。这个时候，霜降时节，应吃滋阴润燥、温补食物，如萝卜、山药、秋梨、鸭肉、牛肉、雪梨、银耳、百合、南瓜、莲藕等。可根据个人体质选择，如寒性体质可选羊肉，阴虚体质可补脾胃。

今日推荐美食：南瓜蒸鸡腿

食材：鸡腿2个、南瓜半个

制作：鸡腿去骨切成小块，加入姜片、葱段、蚝油、淀粉和少许油，腌制15分钟。南瓜去皮去瓤切成小块，铺在蒸盘里，将腌好的鸡腿肉块铺在南瓜上，放入蒸锅，大火蒸20分钟即可。

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文章来源：http://www.zmdnews.cn/2025/1105/833792.shtml