美食推荐：黑芝麻燕麦牛奶糊

驻报全媒体记者 曾富强 吴丹

霜降，意味着天气越来越冷，空气越来越干燥。这个时候，霜降时节，应吃滋阴润燥、温补食物，如萝卜、山药、秋梨、鸭肉、牛肉、雪梨、银耳、百合、南瓜、莲藕等。可根据个人体质选择，如寒性体质可选羊肉，阴虚体质可补脾胃。

今日推荐美食：黑芝麻燕麦牛奶糊

食材：黑芝麻35克、燕麦片20克、核桃仁5颗、去核红枣6颗、清水600毫升、牛奶200毫升

制作：黑芝麻、燕麦片、核桃仁、红枣冲洗干净，放入破壁机中，加入200毫升牛奶和400毫升清水，煮30分钟即可。

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文章来源：http://www.zmdnews.cn/2025/1106/833892.shtml