美食推荐：鹅蛋红枣粥

驻报全媒体记者 曾富强 吴丹

立冬，标志着冬季的开始。立冬时节，饮食注重藏热量、补元气，应以增加热能为主，可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。

今日推荐美食：鹅蛋红枣粥

食材：鹅蛋1个、红枣6颗、大米适量

制作：红枣去核，和洗净的大米一起放入砂锅中，煮30分钟，打入鹅蛋，再煮10分钟即可。

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文章来源：http://www.zmdnews.cn/2025/1110/834184.shtml